Mách bạn 5+ cách chống say xe hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Say xe là một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường phải đối mặt. Cứ 3 người là có khoảng 1 người bị say tàu xe tại một thời điểm nào đó, nhất là phụ nữ và trẻ em từ 2 đến 12 tuổi. Vậy có cách nào để chống say xe an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Himalaya tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi ngay 5+ cách chống say xe hiệu quả và không cần dùng thuốc.

Say xe là gì? Nguyên nhân gây ra tình trạng say xe?

Say xe là tình trạng khi bạn cảm thấy chói mắt, mất cân bằng, buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa khi bạn đang di chuyển trên các phương tiện như tàu lửa, xe hơi, máy bay, thuyền, hoặc các thiết bị di chuyển nhanh khác như tàu lượn siêu tốc. Say xe xảy ra khi thông tin mắt, tai, và hệ thần kinh gửi tới não không đồng nhất. 

Ví dụ, mắt của bạn có thể thấy một sự tĩnh lặng (như khi bạn nhìn vào bên trong cabin trên một con tàu), nhưng tai và hệ thống tiền đình của cơ thể cảm nhận sự chuyển động (như do con tàu di chuyển theo sóng), điều này gây ra sự rối loạn trong việc xử lý thông tin tới não, dẫn đến tình trạng say xe. Say xe làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn và không thoải mái. Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để ngăn chặn và điều trị say xe.

Nguyên nhân của say xe xuất phát từ sự không đồng nhất giữa thông tin mắt thấy và thông tin tai cảm nhận. Tai có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và kiểm soát chuyển động của mắt. Khi có sự không thống nhất giữa thông tin từ tai và mắt, não bị rối loạn trong việc xử lý các tín hiệu này, dẫn đến triệu chứng say xe.

Đồng thời, mùi khó chịu của động cơ máy là một chất xúc tác làm cho cơn say xe trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Hầu hết mọi người có thể bị say xe, nhưng có một số trường hợp đặc biệt có khả năng say xe cao hơn:

1. Phụ nữ thường dễ bị say xe hơn nam giới.
2. Trẻ em, đặc biệt là trong độ tuổi từ 2 đến 12 tuổi, có khả năng cao hơn bị say xe.
3. Các yếu tố nội tiết như mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể tăng nguy cơ say xe.
4. Người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc chứng đau nửa đầu cũng dễ bị ảnh hưởng bởi say xe.

Mách bạn 5+ cách chống say xe hiệu quả mà không cần dùng thuốc

1. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Sức khỏe có thể bị ảnh hưởng nếu bạn thiếu ngủ, với cảm giác mệt mỏi, suy giảm tập trung, trạng thái tinh thần không ổn định, và khả năng đánh giá bị suy giảm. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả buồn nôn và vấn đề tiêu hóa. Do đó, việc đảm bảo bạn ngủ đủ giấc cũng có thể giúp chống say xe một cách hiệu quả.

2. Hãy chú ý ăn nhẹ trước khi khởi hành. 

Tránh ăn quá nhiều hoặc đi xe khi đói. Ăn quá no có thể gây cảm giác đầy bụng, ợ hơi, trong khi đói có thể làm cho dạ dày hoạt động quá mạnh, gây buồn nôn. Nên tránh thức ăn chua cay và có nhiều dầu mỡ. Thay vì đó, hãy ăn ít nhẹ trước khi bắt đầu hành trình.

3. Lựa chọn vị trí ngồi có thể quan trọng. 

Thường thì vị trí cuối xe được coi là xấu nhất cho người dễ bị say xe, vì nó có thể trải qua nhiều chuyển động và rung lắc, đặc biệt là ở những ghế gần bánh xe. Do đó, nên cân nhắc lựa chọn chỗ ngồi thoải mái như ghế phía trước, gần tài xế hoặc giữa xe để giảm nguy cơ say xe.

Trong trường hợp bạn đi tàu thuyền, hãy chọn ghế gần cửa sổ để có thể nhìn ra cảnh vật xung quanh. Điều này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi do sóng biển gây ra. Tìm một chỗ ngồi nằm ở giữa tàu, thấp hơn nếu có thể, để giảm thiểu cảm giác chao đảo.

Trên máy bay, vị trí ghế ngồi có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái trong chuyến bay. Hãy lựa chọn các ghế an toàn và ổn định như ghế giữa hai cánh máy bay hoặc gần phía trước máy bay. Điều này có thể giúp giảm tiếng ồn và rung lắc trong quá trình bay, và tránh ngồi phía sau máy bay.

4. Sử dụng tinh dầu lăn Relax Himalaya

Mùi khó chịu trên xe chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng say xe và khiến cơn say xe ngày một trầm trọng hơn. Tinh dầu lăn Relax Himalaya có thể hiệu quả trong việc giảm say xe nhờ vào sự kết hợp của các thành phần tự nhiên như tinh dầu oải hương, phong lữ, bạc hà, khuynh diệp, long não, và hương thảo, mang đến hương thơm dễ chịu giúp lấn át mùi hôi khó chịu trên xe.

Đồng thời, ngoài tác dụng tạo hương thì những thành phần có trong tinh dầu lăn Relax của Himalaya còn có những tác dụng sau:

Tinh dầu oải hương có khả năng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng, đồng thời hương thơm oải hương giúp hỗ trợ kiểm soát cảm giác buồn nôn.

Tinh dầu phong lữ giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây ra say xe. Bằng cách giảm căng thẳng, nó có thể làm cho cơ thể và tâm trí dễ chịu hơn khi di chuyển.

Tinh dầu bạc hà  làm giảm khả năng xuất hiện cảm giác buồn nôn khi di chuyển.

Tinh dầu khuynh diệp giúp làm dịu mệt mỏi và căng thẳng, giúp tăng cường trạng thái tinh thần và giảm triệu chứng say xe.

Tinh dầu long não và hương thảo có khả năng làm dịu tâm trạng, giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn.

5. Sử dụng gừng

Gừng luôn được coi là một biện pháp truyền thống trong điều trị các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Gừng được xem như một cách hiệu quả và an toàn để giảm buồn nôn và ói mửa, kể cả trong thời kỳ mang thai và trong tình huống ốm nghén hoặc do tác động bên ngoài. Gừng giúp làm ổn định dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa. Những hợp chất có trong gừng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sự giãn nở của dạ dày và giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, gừng còn có tính chất chống viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ điều hòa áp lực máu để làm dịu cơ thể.

Có nhiều cách để sử dụng gừng trong điều trị say xe một cách hiệu quả, bao gồm:

Trà gừng: Hãy thái lát gừng tươi và ngâm vào nước nóng để tạo ra trà gừng. Khuyến nghị uống ít nhất 4 cốc (khoảng 950mL) trà gừng mỗi ngày để giúp giảm say xe.

Thuốc bổ chứa gừng: Nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng có thể chứa thành phần chính là gừng. Trước khi mua sản phẩm, nên kiểm tra thành phần để đảm bảo không chứa các chất độn hoặc phụ gia không mong muốn.

Gừng cô đặc: Gừng kết tinh có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén và buồn nôn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng đường trong các sản phẩm này có thể khá cao.

Tinh dầu gừng: Hít tinh dầu gừng cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn một cách đáng kể.

Hy vọng qua bài viết này, các bạn có thể bỏ túi ngay những mẹo nhỏ về cách chống say xe một cách hiệu quả, để cơn say xe không còn là vấn đề trong những chuyến đi của bạn nhé!