GIẢI PHÁP QUÀ TẶNG CHO DOANH NGHIỆP

Aromatherapy (Liệu pháp hương thơm) là phương pháp sử dụng mùi hương thông qua nhiều cách khác nhau để cân bằng Tâm – Thân – Trí. Trong đó, nến thơm thư giãn là một sản phẩm được rất nhiều người yêu thích giúp không gian trở nên thơm ngát, dọn dẹp đi những căng thẳng, lo âu để cơ thể và tâm trí thư giãn, thoải mái hơn. Cùng tìm hiểu Top 5 nến thơm thư giãn đến từ nhà Himalaya để chọn cho mình một mùi hương phù hợp để chill sau một ngày dài làm việc.Nến thơm là gì?Nến thơm là loại nến có khả năng tỏa ra mùi hương thơm dễ chịu, mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn, khiến cho đầu óc minh mẫn hơn, giảm nhẹ những cơn đau đầu cho người sử dụng. Nến thơm thư giãn thường được làm từ sáp thực vật như sáp ong, sáp cọ và nhiều loại sáp thiên nhiên khác, đảm bảo an toàn với sức khỏe người sử dụng. Hương thơm thoang thoảng đến từ nến thơm thư giãn giúp xoa dịu tinh thần, quên đi những mỏi mệt, căng thẳng của cuộc sống, chữa lành tâm hồn đúng như triết lý của Aromatherapy. “When you feel good, your body is healed”, nghĩa là khi cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ được chữa lành. Chữa lành ở đây không đơn giản là chữa lành về mặt thể chất, mà nó chính là chữa lành trong chính nội tại tâm hồn của chúng ta.Lợi ích của việc sử dụng nến thơmGiúp thư giãn, làm dịu tinh thầnTrong cuộc sống hối hả và căng thẳng ngày nay, việc tìm kiếm những phút giây thư giãn và tái tạo tinh thần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Nhiều người đã tìm đến nến như một phương pháp tự nhiên để chữa lành và giảm đi những căng thẳng.Tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, về đến nhà bạn lao ngay vào nhà tắm, đốt một chút nến thơm thư giãn và xả mình dưới vòi nước ấm. Hương thơm từ nến có tác động lên não bộ và hệ thần kinh giúp cơ thể bạn cảm thấy được thư giãn và thoải mái.Hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủGiấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu suất làm việc của cơ thể. Vậy nên một giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng. Hương thơm từ nến có khả năng thư giãn có thể mang lại sự yên bình cho tâm hồn, giúp giải tỏa căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Nhiều cuộc nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng nến thơm có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.Trong đó, những hũ nến thơm thư giãn mùi thơm từ hoa cỏ (hoa oải hương, nhài, đào, ylang ylang…) hay mùi gỗ (đàn hương, thông, tùng,…) hoặc xô thơm sẽ đem hiệu quả đáng ngạc nhiên.Giúp khử mùi hiệu quảNến thơm còn có tác dụng là loại bỏ các mùi ẩm mốc trong không gian sống như mùi phòng ẩm, mùi thức ăn của nhà bếp, mùi hôi khó chịu trong nhà vệ sinh hoặc mùi thuốc lá… mang lại không gian thơm ngát, thoải mái.Tạo sự ấm cúng trong không gianNhững hũ nến không chỉ là phụ kiện trang trí mà còn mang đến sự ấm áp, cảm giác an toàn và quen thuộc cho mọi góc nhỏ trong nhà hoặc nơi làm việc.Ví dụ, khi bạn tổ chức một buổi tiệc thân mật, sẽ trọn vẹn hơn nếu có một hũ nến kế bên ánh nến lung linh cùng với hương thơm dịu dàng có thể làm cho không gian trở nên ấm cúng và thân thiện hơn. Hoặc trong buổi hẹn hò, nến thơm cũng phần nào giúp làm tăng sự lãng mạn và gắn kết hai bạn đến gần nhau hơn.Kinh nghiệm lựa chọn nến thơm thư giãn an toàn và hiệu quảLựa chọn thương hiệu nến thơm Uy tínKhi lựa chọn nến thơm tiêu chí quan trọng nhất chính là không chỉ cần thơm mà còn cần đảm bảo an toàn. Nến thơm không rõ nguồn gốc có thể được làm từ những nguyên liệu kém chất lượng, có khả năng gây hại cho sức khỏe của bạn và gia đình nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày. Do đó, khi bạn mới bắt đầu sử dụng nến thơm, nếu bạn chưa am hiểu hoặc có kinh nghiệm kiểm tra chất lượng nến, hãy chú ý đến thương hiệu, nguồn gốc và xuất xứ của những hũ nến thơm mà bạn mua.Lựa chọn mùi hươngSau khi tìm được nguồn cung cấp nến thơm đáng tin cậy, việc lựa chọn mùi hương sẽ trở thành yếu tố quan trọng tiếp theo mà bạn nên xem xét khi mua sản phẩm. Tương tự như việc chọn nước hoa, nến thơm cũng mang trong mình nhiều tầng mùi phức tạp. Vì vậy, quan trọng là bạn hiểu rõ sở thích cá nhân của mình để có thể lựa chọn giữa các nhóm hương như tươi mát, hoa nhẹ, trái cây tươi ngon, hoặc hương gỗ ấm áp... Đặc biệt, bạn cần cân nhắc cả tác dụng mà hương thơm mang lại, đảm bảo rằng nó phù hợp với mục đích sử dụng của bạn.Chọn thành phần sápCác công ty sản xuất thường tiết lộ thành phần của nến trên bao bì hoặc công khai trên trang web của họ. Khi mua nến thơm, cần chú ý xem kỹ thành phần để đảm bảo rằng chúng không chứa các chất có hại. Đặc biệt, nếu nến thơm chứa các hợp chất độc như Benzen, Toluen, Formaldehyde, Metylen Clorua và những chất tương tự, bạn nên tránh mua và sử dụng.Thành phần sáp trong nến đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng của chúng. Hãy ưu tiên lựa chọn những loại nến sử dụng sáp tự nhiên như sáp đậu nành, sáp cọ, hoặc sáp ong. Nến làm từ những loại sáp này không chỉ mang lại mùi thơm dễ chịu mà còn có khả năng tan chảy tốt, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.Lựa chọn size phù hợp với không gianHimalaya đã chia sẻ ở phần trước, khi chọn kích cỡ của nến thơm, bạn nên cân nhắc theo kích thước của phòng cùng với mức độ mạnh của hương thơm. Phòng lớn hơn thường cần nến lớn hơn để hương thơm lan tỏa rộng hơn. Đồng thời, số lượng bấc trên mỗi lọ nến cũng cần được xem xét. Phòng nhỏ (khoảng 10-15m2) thường chỉ cần nến có 1 bấc, trong khi phòng rộng hơn có thể cần đến 2-3 bấc để mùi hương có thể dễ dàng lan tỏa.Top 5 nến thơm thư giãn và tốt cho sức khỏe đến từ Himalaya1. Nến thơm thư giãn LavenderHương thơm của nến thơm Lavender mang đến một cảm giác thư giãn và êm dịu, như một dòng suối nhẹ nhàng chảy qua tâm hồn. Khi bạn thắp nến Lavender, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự thoải mái, thư giãn.Hương thơm Lavender có khả năng giúp giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời tạo ra một không gian yên bình. Mùi hương này giúp làm dịu tinh thần và đem lại cảm giác thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng.Hương đầu: Cam Bergamot, Cam Quýt Hương giữa: Hoa Oải Hương Hương cuối: Gỗ Tuyết Tùng, Long Não, Bạch Đàn, Bột Phấn2. Nến thơm thư giãn Sea Salt & OrchidSea salt & Orchid hương thơm ngọt ngào dịu êm, đưa ta về với tiếng sóng biển dập dìu từng đợt xô vào bờ, tiếng gió xào xạc chơi đùa trên những tán lá cây xanh rì. Mọi sự vận động của thiên nhiên đều chậm rãi, nhưng sống động hơn bao giờ hếtHương đầu: Cam, OzoneHương giữa: Lá Xanh, Hoa Lan Nam Phi, Muối BiểnHương cuối: Hổ Phách, Xạ Hương, Đậu Tonka3. Nến thơm thư giãn Amber NoirHương thơm của nến thơm Amber mang đến một cảm giác thư giãn ấm áp và lôi cuốn, như ánh nắng mặt trời trong một buổi hoàng hôn ấm áp. Khi bạn thắp nến Amber, mùi hương đặc trưng của hổ phách sẽ nhanh chóng lấp đầy không gian, tạo nên một bầu không khí dễ chịu và thư thái.Hương đầu: Cam Quýt, Mận  Hương giữa: Hoa Nhài, Hổ Phách  Hương cuối: Nhựa Cây Bồ Đề, Amyris, Xạ Hương Đen3. Nến thơm thư giãn White TeaHương thơm White tea vương vấn bỗng đưa ta về một chốn bình yên. Tựa như một bản piano du dương giữa chanh, mandarin, đem đến cảm giác vừa mộc mạc vừa sôi nổi và đầy khoan khoái. Mùi hương bergamot cùng hương the cay của gừng như điểm sáng bao bọc hương ngọt, đắng của trà trắng và hoa nhài thanh tao. Tất cả tạo Nến hương White Tea chân thật, lâng lâng, đầy cảm xúc…Hương Đầu: Quýt, Chanh Hương Giữa: Gừng, Cam Bergamot Hương Cuối: Trà Trắng, Hoa Nhài4. Nến thơm thư giãn Black SeaHương thơm của Black Sea mang đậm chất nam tính và bí ẩn, tạo nên một không gian đầy thu hút và ấn tượng. Dường như ai đã rưới lên Black Sea một ly rượu cay nồng, bí ẩn và cuồng nhiệt. Nhấm nháp 1 ly rượu trước biển, luồng gió mát lạnh xộc thẳng vào. Lịm dần đi. Xúc cảm phấn khích xuyên thẳng qua mọi giác quan rồi mùi hương quyện vào khoang mũi đến chuếnh choáng.Hương đầu: Petitgrain, ozone Hương giữa: Bạch đàn, mận, muối biển Hương cuối: Xạ hương đen, gỗ đàn hương, bột Tại Himalaya, nến thơm được làm bằng cả tình yêu với sáp đậu nành an toàn, tinh dầu nhập khẩu tự nhiên. Do đó, nếu bạn đang tìm mua nến thơm thư giãn cho bản thân hoặc làm quà tặng bạn bè, đối tác hãy liên hệ với Himalaya nhé!

Mùi xe ô tô là một trong những vấn đề đau đầu của nhiều người, đặc biệt là những người say xe. Đừng lo lắng, hãy để Himalaya mách bạn các bí quyết khử mùi xe ô tô đơn giản và hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé!Nguyên nhân gây ra mùi khó chịu của xe ô tôMùi hôi từ hệ thống máy lạnh của xe ô tôThông thường xe ô tô khi được sử dụng trong thời gian dài, thì hiện tượng bụi bẩn bám vào hệ thống điều hòa là điều không thể tránh khỏi. Và đặc biệt những người bị say xe cực kỳ sợ mùi của máy lạnh xe  ô tô, họ cảm thấy bí bách khi ở trong xe với những mùi này.Khi ô tô gặp tình trạng thời tiết xấu như mưa, bão thì hơi ẩm trong ô tô sẽ tăng cao, bụi bẩn càng bị bám vào màng lọc máy lạnh ô tô sẽ tạo ra mùi ẩm mốc khó chịu. Đặc biệt là vi khuẩn sinh sôi ngay trên chiếc xe bạn sử dụng mỗi ngày và có thể đây sẽ là những tác nhân chính gây ra bệnh về hô hấp.Mùi hôi từ nội thất xeMùi hôi từ nội thất xe là điều không thể tránh khỏi, dù cho đó là chiếc xe mới hay cũ. Bởi nội thất xe được làm từ các chất liệu như da, nhựa, ni lông và những chất hóa học như keo sơn,...Những mùi này khó có thể thoát ra khỏi xe, và đặc biệt khi động cơ xe nóng lên, thì mùi xe ngày càng nặng mùi và những mùi này từ những chất hóa học gây hại. Người ngồi trong xe hít những mùi này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà cả tinh thần. Vì thế chúng ta cần có cách để khử mùi xe ô tô càng sớm càng tốt.Mùi hôi từ khoang máy bị lọt vào trong xeMặc dù ô tô hiện nay ngày càng phát triển, các nhà sản xuất ô tô đã cố gắng ráp khoang máy với cabin xe kín nhất có thể để hạn chế tiếng ồn và mùi hôi. Tuy nhiên độ khít đó vẫn là tương đối, không thể khắc phục triệt để được. Chính những khe hở đó đã gây ra các mùi hôi từ động cơ máy, mùi xăng dầu vào xe ô tôMùi hôi từ thói quen của người sử dụngMột trong các nguyên nhân chính gây ra mùi hôi của xe ô tô chính là thói quen của người sở hữu xe. Thói quen hút thuốc lá: Nhiều người có thói quen hút thuốc lá bên trong xe làm cho mùi khói thuốc ám vào trong các vật dụng xe ô tô. Mùi hôi thuốc lá chính là mùi hôi khó loại bỏ triệt để nhất.Thói quen ăn uống trên xe: Nhịp sống ngày càng bận rộn, việc ăn trên xe như một cách tiết kiệm thời gian. Những thức ăn ám mùi lâu mà khó loại bỏ nhất không thể không nhắc đến mùi sầu riêng, mùi này sẽ là mùi dễ chịu với những người biết ăn và sẽ là mùi kinh khủng đối với những người sợ sầu riêng.Thói quen không dùng đế lót cho thú cưng: Thú cưng dù được tắm rửa sạch sẽ nhưng vẫn không tránh được mùi hôi từ thân thể hay nước tiểu của chúng, vì thế sẽ gây ám mùi cho ô tô của chính bạn.Khử mùi xe ô tô bằng trái dứaKhông nhiều người biết rằng dứa (thơm/khóm) có tác dụng rất tốt trong việc khử mùi xe ô tô. Theo đó, bạn có thể đặt một quả dứa chín ở bất kỳ nơi nào trong xe ô tô. Lưu ý, đối với cách này, bạn nên thay dứa thường xuyên để tránh nguyên liệu này để lâu bị úng thối trên xe, gây mùi khó chịu hơn.Khử mùi xe ô tô bằng lá treo thơmLá treo ngoài tác dụng khử mùi hiệu quả, mà mà hương thơm của lá treo còn tốt cho tinh thần. Mỗi loại tinh dầu sẽ có tác dụng khác nhau, như: lá treo lavender sẽ giúp an thần, thư giãn, lá treo dầu bạc hà giúp tăng cường cảm xúc tích cực và đuổi muỗi,..Các bạn chỉ treo lá treo ở trong xe ô tô cho hương thơm của lá treo lan tỏa khắp xe tạo cảm giác dễ chịu.Xem thêm: Lá treo thơm Himalaya, Lá treo thơm SoniceKhử mùi xe ô tô bằng bã cafeCafe là lựa chọn yêu thích của nhiều người, vì thế việc tìm bã cafe để khử mùi là điều dễ dàng. Bã cafe có hương thơm dễ chịu, khi để một ít bã cafe trong xe sẽ giúp khử được các mùi khó chịu. Đặc biệt, mùi hương cafe có thể giúp bạn tỉnh táo hơn khi lái xe đấy!Khử mùi xe ô tô bằng vỏ bưởi.Trên thực tế, vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm, nên sẽ có tác dụng rất tốt trong việc khử mùi hôi của xe. Khi gọt bưởi, chúng ta đừng vội mà bỏ vỏ đi, hãy tận dụng vỏ đó để vào trong xe, vỏ bưởi không những khử mùi mà còn hút ẩm rất tốt. Khử mùi xe ô tô bằng baking sodaBaking soda hay còn được biết đến với cái tên là bột nở, là một loại gia vị không những có tác dụng làm sạch mà còn còn khử mùi rất tốt, nhất là mùi da của nội thất mà hầu như tất cả ô tô mới đều có. Cách thực hiện cũng rất đơn giản như sau, chỉ cần rắc đều bột baking soda lên bề mặt da cần khử mùi. Sau đó dùng khăn khô làm sạch bột sau 30p– 1h. Cuối cùng là dùng khăn ẩm lau lại toàn bộ nội thất da và để xe khô hoàn toàn trước khi tiếp tục sử dụng.Khử mùi xe ô tô bằng sáp thơm xe hơiHiểu được vấn đề mùi hôi trên xe, nên hiện nay có nhiều sản phẩm được tạo ra để khử mùi hôi ấy. Một sản phẩm phổ biến phải kể đến là sáp thơm xe hơi. Sáp thơm xe  sử dụng lõi giấy tẩm tinh dầu đựng trong lon nhôm có nắp điều chỉnh độ toả hương lớn nhỏ. An toàn, không lo tinh dầu chảy, thấm ra ngoài làm ố các bề mặt vật liệu trên xe như các loại sản phẩm khác. Chỉ để ở bất cứ ở đâu trong xe rong hốc cánh cửa, chỗ để ly, dưới gầm ghế, trong cốp xe..., thì mùi hương sẽ lan tỏa khắp xe.Xem thêm: Sáp thơm xe hơi HimalayKhử mùi xe ô tô bằng than hoạt tính khử mùi Than hoạt tính từ lâu đã được biết đến với khả năng khử mùi hiệu quả. Thành phần tự nhiên này không chỉ giúp khử mùi mà còn có thể loại bỏ các chất gây dị ứng, chất ô nhiễm và độ ẩm dư thừa trong không khí. Một túi than hoạt tính đặt dưới yên xe hoặc gần lỗ thông hơi sẽ loại bỏ mùi khó chịu và tiêu diệt nấm mốc do thời tiết.Khử mùi xe ô tô bằng giấm trắngNgoài các nguyên liệu có sẵn như dứa, bưởi, cafe thì giấm trắng cũng rất tốt trong việc khử mùi. Để thực hiện khử mùi với giấm trắng thì bạn có thể pha giấm với nước 2 phần giấm, 1 phần nước, sau đó để vào bình xịt (bạn có thể pha thêm xíu chanh để tạo mùi dễ chịu). Sau khi pha xong hỗn hợp hãy bỏ chúng vào bình xịt, để phun khắp xe. Giấm trắng ngoài việc khử được những mùi khó chịu như mùi động cơ, mùi thức ăn, mùi thuốc lá,.. còn có tác dụng khử khuẩn tuyệt vời.Vệ sinh bộ phận lọc gió và điều hòaNhư đã phân tích ở trên thì bộ phận lọc gió và máy điều hòa của xe sẽ là một trong các tác nhân gây mùi cho xe. Chính vì điều đó nên việc vệ sinh điều hòa và bộ phận lọc gió định là điều cần thiết. Việc vệ sinh như vậy giúp khử mùi hôi cũng như là giữ độ bền cho chúng.Trên đây là 9 cách khử mùi xe ô tô hiệu quả, chúc các bạn thực hiện thành công. Ghé ngay gian hàng của Himalaya để có thể trải nghiệm các sản phẩm khử mùi xe ô tô của Himalaya nhé!

Say xe là một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường phải đối mặt. Cứ 3 người là có khoảng 1 người bị say tàu xe tại một thời điểm nào đó, nhất là phụ nữ và trẻ em từ 2 đến 12 tuổi. Vậy có cách nào để chống say xe an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Himalaya tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi ngay 5+ cách chống say xe hiệu quả và không cần dùng thuốc.Say xe là gì? Nguyên nhân gây ra tình trạng say xe?Say xe là tình trạng khi bạn cảm thấy chói mắt, mất cân bằng, buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa khi bạn đang di chuyển trên các phương tiện như tàu lửa, xe hơi, máy bay, thuyền, hoặc các thiết bị di chuyển nhanh khác như tàu lượn siêu tốc. Say xe xảy ra khi thông tin mắt, tai, và hệ thần kinh gửi tới não không đồng nhất. Ví dụ, mắt của bạn có thể thấy một sự tĩnh lặng (như khi bạn nhìn vào bên trong cabin trên một con tàu), nhưng tai và hệ thống tiền đình của cơ thể cảm nhận sự chuyển động (như do con tàu di chuyển theo sóng), điều này gây ra sự rối loạn trong việc xử lý thông tin tới não, dẫn đến tình trạng say xe. Say xe làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn và không thoải mái. Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để ngăn chặn và điều trị say xe.Nguyên nhân của say xe xuất phát từ sự không đồng nhất giữa thông tin mắt thấy và thông tin tai cảm nhận. Tai có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và kiểm soát chuyển động của mắt. Khi có sự không thống nhất giữa thông tin từ tai và mắt, não bị rối loạn trong việc xử lý các tín hiệu này, dẫn đến triệu chứng say xe.Đồng thời, mùi khó chịu của động cơ máy là một chất xúc tác làm cho cơn say xe trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.Hầu hết mọi người có thể bị say xe, nhưng có một số trường hợp đặc biệt có khả năng say xe cao hơn:Phụ nữ thường dễ bị say xe hơn nam giới.Trẻ em, đặc biệt là trong độ tuổi từ 2 đến 12 tuổi, có khả năng cao hơn bị say xe.Các yếu tố nội tiết như mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể tăng nguy cơ say xe.Người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc chứng đau nửa đầu cũng dễ bị ảnh hưởng bởi say xe.Mách bạn 5+ cách chống say xe hiệu quả mà không cần dùng thuốc1. Đảm bảo ngủ đủ giấcSức khỏe có thể bị ảnh hưởng nếu bạn thiếu ngủ, với cảm giác mệt mỏi, suy giảm tập trung, trạng thái tinh thần không ổn định, và khả năng đánh giá bị suy giảm. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả buồn nôn và vấn đề tiêu hóa. Do đó, việc đảm bảo bạn ngủ đủ giấc cũng có thể giúp chống say xe một cách hiệu quả.2. Hãy chú ý ăn nhẹ trước khi khởi hành. Tránh ăn quá nhiều hoặc đi xe khi đói. Ăn quá no có thể gây cảm giác đầy bụng, ợ hơi, trong khi đói có thể làm cho dạ dày hoạt động quá mạnh, gây buồn nôn. Nên tránh thức ăn chua cay và có nhiều dầu mỡ. Thay vì đó, hãy ăn ít nhẹ trước khi bắt đầu hành trình.3. Lựa chọn vị trí ngồi có thể quan trọng. Thường thì vị trí cuối xe được coi là xấu nhất cho người dễ bị say xe, vì nó có thể trải qua nhiều chuyển động và rung lắc, đặc biệt là ở những ghế gần bánh xe. Do đó, nên cân nhắc lựa chọn chỗ ngồi thoải mái như ghế phía trước, gần tài xế hoặc giữa xe để giảm nguy cơ say xe.Trong trường hợp bạn đi tàu thuyền, hãy chọn ghế gần cửa sổ để có thể nhìn ra cảnh vật xung quanh. Điều này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi do sóng biển gây ra. Tìm một chỗ ngồi nằm ở giữa tàu, thấp hơn nếu có thể, để giảm thiểu cảm giác chao đảo.Trên máy bay, vị trí ghế ngồi có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái trong chuyến bay. Hãy lựa chọn các ghế an toàn và ổn định như ghế giữa hai cánh máy bay hoặc gần phía trước máy bay. Điều này có thể giúp giảm tiếng ồn và rung lắc trong quá trình bay, và tránh ngồi phía sau máy bay.4. Sử dụng tinh dầu lăn Relax HimalayaMùi khó chịu trên xe chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng say xe và khiến cơn say xe ngày một trầm trọng hơn. Tinh dầu lăn Relax Himalaya có thể hiệu quả trong việc giảm say xe nhờ vào sự kết hợp của các thành phần tự nhiên như tinh dầu oải hương, phong lữ, bạc hà, khuynh diệp, long não, và hương thảo, mang đến hương thơm dễ chịu giúp lấn át mùi hôi khó chịu trên xe.Đồng thời, ngoài tác dụng tạo hương thì những thành phần có trong tinh dầu lăn Relax của Himalaya còn có những tác dụng sau:Tinh dầu oải hương có khả năng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng, đồng thời hương thơm oải hương giúp hỗ trợ kiểm soát cảm giác buồn nôn.Tinh dầu phong lữ giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây ra say xe. Bằng cách giảm căng thẳng, nó có thể làm cho cơ thể và tâm trí dễ chịu hơn khi di chuyển.Tinh dầu bạc hà  làm giảm khả năng xuất hiện cảm giác buồn nôn khi di chuyển.Tinh dầu khuynh diệp giúp làm dịu mệt mỏi và căng thẳng, giúp tăng cường trạng thái tinh thần và giảm triệu chứng say xe.Tinh dầu long não và hương thảo có khả năng làm dịu tâm trạng, giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn.Mua ngay: Tinh dầu lăn Relax Himalaya5. Sử dụng gừngGừng luôn được coi là một biện pháp truyền thống trong điều trị các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Gừng được xem như một cách hiệu quả và an toàn để giảm buồn nôn và ói mửa, kể cả trong thời kỳ mang thai và trong tình huống ốm nghén hoặc do tác động bên ngoài. Gừng giúp làm ổn định dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa. Những hợp chất có trong gừng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sự giãn nở của dạ dày và giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, gừng còn có tính chất chống viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ điều hòa áp lực máu để làm dịu cơ thể.Có nhiều cách để sử dụng gừng trong điều trị say xe một cách hiệu quả, bao gồm:Trà gừng: Hãy thái lát gừng tươi và ngâm vào nước nóng để tạo ra trà gừng. Khuyến nghị uống ít nhất 4 cốc (khoảng 950mL) trà gừng mỗi ngày để giúp giảm say xe.Thuốc bổ chứa gừng: Nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng có thể chứa thành phần chính là gừng. Trước khi mua sản phẩm, nên kiểm tra thành phần để đảm bảo không chứa các chất độn hoặc phụ gia không mong muốn.Gừng cô đặc: Gừng kết tinh có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén và buồn nôn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng đường trong các sản phẩm này có thể khá cao.Tinh dầu gừng: Hít tinh dầu gừng cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn một cách đáng kể.Hy vọng qua bài viết này, các bạn có thể bỏ túi ngay những mẹo nhỏ về cách chống say xe một cách hiệu quả, để cơn say xe không còn là vấn đề trong những chuyến đi của bạn nhé!

Cuộc sống còn nhiều điều hơn là lặp đi lặp lại những công việc như, thức dậy đi làm, ăn và ngủ. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, hãy dẹp bỏ những âu lo hàng ngày của mình và dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi với 5 bước để có một ngày spa tại nhà cùng Himalaya nhé.Làm thế nào để có một ngày spa tại nhà?Bạn không cần nhiều để tạo ra trải nghiệm spa thư giãn. Dưới đây là 6 cách đơn giản để thư giãn, sảng khoái và để bạn tràn đầy năng lượng để thực hiện những giấc mơ và đón nhận thế giới hay ít nhất là có năng lượng đủ đầy để thực hiện các “Task” mà không bị trễ “Deadline”.Mẹo: Nếu bạn không có thời gian dành cả ngày ở spa, hãy tạo ra một khoảnh khắc thư thái bằng cách chỉ thực hiện một hoặc hai ý tưởng sau.1. Tạo bầu không khí êm dịu với mùi hương êm dịu.Tạo bầu không cho buổi thư giãn tuyệt vời nhất với một trong những tinh dầu xông hương lấy cảm hứng từ spa của chúng tôi.Tinh dầu Day at the Spa: Tạm gác lại mọi lo âu, mọi suy nghĩ bộn bề sau ngày dài để chìm đắm trong sự tĩnh lặng, thư thái cùng hương thơm Day at the Spa. Day at the Spa đưa bạn trở về khoảnh khắc thư giãn với hương thơm của sả, chanh hòa cùng nho đen và sự ngọt ngào, dịu êm của đường và hoa nhài. Một mùi hương tuyệt vời giúp bạn làm dịu tâm hồn và cân bằng cảm xúc. Tinh dầu Sea Salt & Orchid: Sea Salt & Orchid là sự pha trộn mượt mà và tao nhã giữa hương hoa lan mềm mại với những điểm nổi bật của muối mang lại một mùi hương tinh tế và thanh lịch. Hương đầu ozone, cam sắc nét hòa quyện với hương giữa của muối biển, lá xanh tươi và lan Nam Phi khiến bạn như đang chìm đắm giữa rừng hoa thơm ngát, dịu êm. Tất cả đọng lại trên hương cuối thư giãn của đậu tonka, hổ phách và một chút xạ hương. Hương thơm khiến bạn tưởng tượng mình đang nằm trên một bãi biển đầy thơ mộng, bình yên.2. Giảm bớt ánh sáng và bật nhạc thư giãn.Âm nhạc và ánh sáng tạo nên giai điệu cho một khởi đầu thư giãn. Chơi những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu để mang lại cảm giác yên bình. Sau đó giảm độ sáng hoặc tắt đèn và sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, như Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Bầu Tiên , để tăng thêm ánh sáng dịu nhẹ cho không gian của bạn.3. Hãy yêu thương làn da của bạn bằng cách tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm.Tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các tế bào da chết và mang lại cho bạn làn da tươi mát và mềm mại. Nếu làn da khô và ngứa có thể làm cản trở sự bình yên trong nội tâm của bạn. Tiếp theo, giữ ẩm bằng cách mát-xa bằng dầu hoặc bằng các loại kem dưỡng da yêu thích của bạn.4. Chăm sóc cho da mặt và tóc.Sau một đêm dài tiệc tùng hay một tuần làm việc bận rộn, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là gì? Ngủ bù, đi massage, đi làm móng…? Bất kể việc gì là “câu thần chú” giúp bạn khôi phục lại năng lượng đều rất cần thiết cho cơ thể cần sự yêu thương của bạn. Nhưng khi bạn chăm sóc cơ thể, đừng bỏ quên bộ phận giúp bạn trông có sức sống hơn: mái tóc và da mặt của của bạn.5. Thưởng thức một tách trà ấmCó thể bạn chưa biết, thưởng thức một tách trà sẽ mang lại cảm giác yên bình trong nội tại tâm hồn. Mỗi tách trà không chỉ là một thức uống, mà là một sự truyền tải thư giãn, thể hiện sự hòa hợp giữa tâm và trí, giữa sự nhỏ bé của con người với sự vĩ đại của thiên nhiên.Hy vọng những chia sẻ trên của Himalaya sẽ giúp bạn có một ngày Spa tại nhà thật tuyệt vời, để có nguồn năng lượng tràn đầy để bắt đầu cho những dự định mới.

Mỗi đêm tại hàng trăm nghìn ngôi nhà trên khắp thế giới, người ta sử dụng tinh dầu để tạo ra một môi trường thư giãn để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp giấc ngủ được ngon hơn. Trong bài viết này, hãy cùng Himalaya khám phá chủ đề quan trọng để giúp bạn trả lời những câu hỏi về giấc ngủ và các vấn đề cần thiết về tinh dầu như, “Có phải một số thói quen hàng ngày khiến tôi không thể ngủ ngon hơn không?” Hoặc “Tại sao nhiều người sử dụng tinh dầu khi đi ngủ?”Tìm hiểu về giấc ngủMặc dù giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, nhưng thật không may, giấc ngủ lại là một trong những phần bị đánh giá thấp nhất trong cuộc sống hiện đại. Sống trong một thế giới bận rộn, chúng ta thường hy sinh giấc ngủ cho những mục tiêu khác như công việc, trách nhiệm gia đình hay thậm chí chỉ để lướt web trong vô định.Đúng vậy, tập thể dục, ăn uống hợp lý và tìm ra những cách lành mạnh có một sức khỏe tổ đều là những phần quan trọng trong ngày, nhưng việc cho phép tâm trí và cơ thể bạn nghỉ ngơi và phục hồi vào ban đêm cũng quan trọng không kém. Trong khi một số người có thể nghĩ rằng hậu quả duy nhất của việc ngủ kém là cảm thấy uể oải hoặc uể oải vào ngày hôm sau, thì thiếu ngủ thực sự có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe của sức khỏe.Bộ não và cơ thể của chúng ta làm gì khi chúng ta ngủ?Ngủ không chỉ đơn thuần là giết thời gian hay loại bỏ bọng mắt. Khi chúng ta ngủ, bộ não và cơ thể của chúng ta trải qua các quá trình quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng, học tậpvà trí nhớ cũng như phục hồi hệ thống cơ thể. Giấc ngủ chất lượng không nên được coi là một thứ xa xỉ mà là một điều cần thiết - quan trọng cho sự sống còn như thức ăn và nước.Bộ não của chúng ta xử lý thông tin suốt cả ngày và khi chúng ta ngủ bộ não sẽ sắp xếp các chi tiết và ký ức quan trọng, nó sẽ loại bỏ những thông tin dư thừa và lãng phí để làm mới Các giai đoạn của giấc ngủQuá trình ngủ bao gồm ba giai đoạn của giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (hoặc NREM) và một giai đoạn của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (hoặc REM). Hãy nói về những gì xảy ra trong mỗi giai đoạn trong bốn giai đoạn của giấc ngủ.tâm trí và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.NREMGiai đoạn 1: Giai đoạn một của giấc ngủ NREM là quá trình chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang giấc ngủ nông, khi đó hoạt động não của bạn bắt đầu chậm lại. Trong khoảng thời gian vài phút, nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ chậm lại, các cơ thư giãn, thỉnh thoảng co giật và cử động của mắt bạn giảm đi. Trong khoảng thời gian ngắn này, bạn sẽ có những khoảnh khắc mơ màng khi bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Trong giai đoạn này, bạn có thể trải nghiệm những cảm giác sống động, như cảm giác bạn đang ngã hoặc các cơn co thắt cơ đột ngột.Giai đoạn 2: Giai đoạn thứ hai của giấc ngủ NREM kéo dài khoảng 20 phút. Trong giai đoạn này, chúng ta có xu hướng trải nghiệm các sóng não tần số thấp, bị gián đoạn trong thời gian ngắn bởi các đợt sóng não tần số cao. Chuyển động của mắt dừng lại, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và chúng ta rơi vào giai đoạn ngủ nông.Giai đoạn 3: Giai đoạn ba của giấc ngủ NREM—còn gọi là giấc ngủ sóng chậm—là một giai đoạn của giấc ngủ sâu được đặc trưng bởi sóng não thậm chí còn chậm hơn so với giai đoạn một và hai. Giai đoạn này rất quan trọng để bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực vào buổi sáng. Nhịp tim và nhịp thở chậm lại đáng kể, huyết áp giảm, cơ bắp thư giãn đến không ngờ và việc thức dậy cũng khó khăn hơn. Giai đoạn này kéo dài khoảng 20 đến 45 phút.REMXảy ra khoảng 90 phút sau khi chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ REM được đánh dấu bằng hoạt động não mạnh mẽ và đặc trưng bởi chuyển động mắt nhanh, thở nhanh hơn, nhịp tim và huyết áp tương tự như mức độ thức giấc. Hầu hết giấc mơ xảy ra trong giai đoạn này, nhưng các cơ tự chủ như tay và chân của bạn được thư giãn. Giấc ngủ REM được cho là có vai trò trong việc củng cố trí nhớ, học tập và điều chỉnh tâm trạng. Lần đầu tiên bạn trải qua bốn giai đoạn ngủ, giấc ngủ REM kéo dài khoảng 10 phút. Tuy nhiên, giấc ngủ REM sẽ dài hơn dần khi bạn lặp lại chu kỳ giấc ngủ vào ban đêm, vì vậy giấc ngủ REM cuối cùng có thể kéo dài một giờ.Hậu quả lâu dài của giấc ngủ kém chất lượng là gì?Khi nói đến não, hàng tá tác dụng phụ xảy ra do thiếu ngủ, chẳng hạn như khó tập trung hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ không đủ giấc có thể khiến trẻ nhỏ và thanh thiếu niên có nguy cơ tâm trạng kém, bốc đồng và tứcgiận chưa kể đến vấn đề tăng trưởng và điểm số thấp hơn ở trường. Mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi và khả năng ra quyết định, từ đó có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Đối với cả người lớn và trẻ em, việc không nghỉ ngơi đầy đủ có thể ảnh hưởng đến khả năng và động lực học tập, khiến việc hoàn thành nhiệm vụ hoặc học tập đúng cách trở nên khó khăn hơn rất nhiều Một số người tin rằng tác động của giấc ngủ kém chất lượng là là không đáng kể, nhưng cần lưu ý rằng việc thiếu ngủ có thể liên quan đến thời gian phản ứng, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng lái xe an toàn của bạn. Hàng nghìn vụ tai nạn xảy ra do người lái xe buồn ngủ mỗi năm, khiến giấc ngủ chất lượng trở thành một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của bạn.Thói quen ngủ ngon có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thểĐối với nhiều người, giấc ngủ ngon hơn không chỉ đơn giản là đi ngủ sớm hơn hay sắp xếp lại lịch trình. Nhiều người lớn có ý thức về tầm quan trọng của giấc ngủ, nhưng kế hoạch của họ bị cản trở khi họ không thể khiến bộ não hoặc cơ thể ổn định vào ban đêm. Nếu bạn đã cố gắng hết sức để cải thiện thói quen ngủ nhưng dường như không thể ngủ ngon hơn thì bạn có thể thử một vài gợi ý sau:Tạo ra một không gian lý tưởng trước khi ngủNếu bạn ngủ không ngon giấc, hãy tập trung vào những yếu tố bạn có thể kiểm soát. Bạn có thể làm rất nhiều việc để tạo ra một môi trường lý tưởng, điều gì đó sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn đang cố gắng có được giấc ngủ ngon hơn. Khi chuẩn bị đi ngủ, hãy cố gắng đảm bảo phòng tối, không quá nóng hoặc quá lạnh và yên tĩnh.Tránh các chất kích thíchNếu bạn không ngủ ngon vào ban đêm, rất có thể có điều gì đó trong ngày khiến bạn mất ngủ. Mặc dù một chút cà phê, nước tăng lực hoặc các chất kích thích khác có thể giúp bạn dễ tỉnh táo hơn vào ban ngày nhưng chúng được cho là gây cản trở giấc ngủ vào ban đêm. Cố gắng hết sức để tránh các chất kích thích như rượu, nicotin và cafein vào ban ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.Tập luyện thể dụcTập thể dục thường xuyên vào ban ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Hãy nhớ rằng bạn không nên tập thể dục quá gần giờ đi ngủ vì điều đó có thể dẫn đến khó khăn khi chìm vào giấc ngủ.Tránh sử dụng các thiết bị gây phiền nhiễu trước khi ngủNếu bạn thấy mình thức suốt đêm để lướt điện thoại trong khi chờ đợi cảm thấy buồn ngủ, hãy loại bỏ sự cám dỗ của công nghệ khỏi phòng ngủ của bạn. Nói chung, bạn nên tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh phát ra từ nhiều thiết bị có thể góp phần khiến giấc ngủ của bạn kém chất lượng. Hãy cân nhắc tắt tất cả các màn hình một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ và thay vào đó hãy thử các hoạt động thư giãn hơn như đọc sách, thiền hoặc viết nhật ký.Tinh dầu và giấc ngủ: Sợi dây liên kết thần kỳNgoài các phương pháp chúng ta vừa thảo luận, còn có hàng chục giải pháp và sản phẩm được cho là giúp tạo ra môi trường lý tưởng cho giấc ngủ. Tuy nhiên, mỗi người có những nhu cầu khác nhau về thói quen ban đêm và có thể hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác.Vì vậy, nếu thói quen đi ngủ, sở thích và nhu cầu của mỗi người là khác nhau thì tại sao hàng trăm nghìn người lại sử dụng tinh dầu trong nhà mỗi tối khi chuẩn bị đi ngủ? Vì có rất nhiều loại tinh dầu, hỗn hợp và sản phẩm khác nhau nên bạn có thể tùy chỉnh cách sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ. Bạn có thể tìm thấy loại dầu bạn thích nhất và kết hợp chúng vào thói quen hàng đêm để tạo ra bầu không khí tối ưu cho giấc ngủ.Khứu giác và trí nhớHệ thống khứu giác được kết nối với một phần khác của não gọi là hệ thống limbic nơi ký ức tồn tại. Hãy nhớ rằng trí nhớ của bạn có liên kết rất mạnh mẽ với khứu giác. Khi một mùi thơm lan tới hệ limbic, hệ limbic tạo ra phản ứng dựa trên những ký ức liên quan đến mùi. Tóm lại, khi chúng ta hít tinh dầu, hương thơm sẽ lan đến khứu giác và hệ viền, sau đó não của chúng ta tạo ra phản ứng.Tinh dầu tác động đến giấc ngủ như thế nào?Khi bạn muốn sử dụng sức mạnh của hương thơm để giúp bạn ngủ ngon, bạn chỉ cần thiết lập cái gọi là “mối liên hệ tích cực”. Ví dụ, bạn sử dụng tinh dầu oải hương trong phòng ngủ khi chuẩn bị đi ngủ (Hoa oải hương được biết đến với mùi thơm nhẹ nhàng và êm dịu.) Vì vậy, khi chuẩn bị đi ngủ, bạn hít thở hương thơm nhẹ nhàng của dầu oải hương. Nếu mọi việc suôn sẻ, bạn đã tạo được môi trường ngủ tối ưu, giúp bạn có được một đêm ngon giấc.Tối hôm sau, bạn quyết định sử dụng lại Lavender khi đi ngủ. Giả sử bạn làm điều này trong vài đêm liên tiếp. Cuối cùng, khi hít thở mùi thơm của tinh dầu oải hương, bạn sẽ có mối liên hệ tích cực giữa mùi hương của nó và việc chuẩn bị đi ngủ. Sau khi mối liên hệ tích cực này được thiết lập, bạn có thể sử dụng Hoa oải hương như một phần thói quen đi ngủ thường xuyên để báo hiệu cho não rằng đã đến giờ nghỉ ngơi.Gợi ý những loại tinh dầu thiên nhiên của Himalaya tốt cho giấc ngủTinh dầu LavenderTừ xa xưa, Tinh dầu Lavender được biết đến là một trong những loại tinh dầu lành tính có thể dùng cho bà bầu và trẻ nhỏ, mang mùi hương đặc trưng của hoa cỏ, thảo mộc với vô số công dụng hữu ích cho sức khỏe như giúp thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng mệt mỏi, hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ.Tinh dầu Lotus & GingerKhác với những hương hoa đỏng đảnh, diễm lệ, Lotus & Ginger với vẻ thuần khiết, trong trẻo lại làm đắm say lòng người đến lạ. Mùi sen dịu dàng, pha chút ấm nồng của gừng và dưa vàng mọng nước, hòa quyện như một buổi chiều thư thả, êm đềm. Khi dùng tinh dầu Lotus & Ginger hệt như bạn đang thưởng thức 1 ly trà sen mang đến cảm thư thái giúp chữa lành tâm hồn những ngày quá bận rộn, mệt mỏi.Thay vì dành thêm một ngày (hoặc một đêm mất ngủ), hãy chịu trách nhiệm về thói quen ngủ của mình ngay lập tức. Hãy để Tinh dầu Himalaya làm nên điều kỳ diệu cho không gian sống của bạn ngay hôm nay!.

Thiền nến giúp bạn tái tạo năng lượng cho đôi mắt và cơ thể. Trong quá trình thiền, khi bạn tập trung vào ngọn nến giúp tăng sự nhận thức về bản thân và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi bên trong cơ thể. Phương pháp này giúp mở cửa "đôi con mắt thứ ba," cải thiện tập trung, trí nhớ, và thanh lọc mắt bằng chính tuyến lệ của mình. Đây có thể là một bước đệm hoàn hảo cho những người muốn thử các phương pháp thiền khác.Thiền nến là gì?Thiền nến, hay còn được gọi là Trataka, là một phương pháp thiền được thực hiện bằng cách mở đôi mắt và tập trung nhìn vào ngọn nến. Điều này giúp nâng cao sự tập trung bằng cách tập trung vào một đối tượng vật lý cụ thể, thay vì sử dụng tưởng tượng hoặc câu thần chú như các phương pháp thiền định khác.Hướng dẫn và cách thực hiện thiền nếnDưới đây cách thực hiện thiền nến, bạn có thể tham khảo qua và áp dụng nhé:Bước 1. Thắp nến và ngồi cách ngọn nến ít nhất 60cm, để nến ngang tầm mắt khi ngồi.Bước 2. Ngồi ở tư thế thoải mái với đầu và cổ thẳng. Nhắm mắt và thư giãn toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đôi mắt.Bước 3. Cảm nhận sự ổn định của cơ thể trong vài phút, giữ cho cơ thể nằm yên trong suốt quá trình vận động.Bước 4. Mở mắt và tập trung toàn bộ vào ngọn nến, không chớp mắt hoặc di chuyển đồng tử trong khi thực hiện động tác này, không nên cố ép vì điều này sẽ làm tăng căng thẳng và tạo ra sự chớp mắt, hãy cố gắng giữ nó càng nhiều càng tốt. Ngọn lửa có thể di chuyển nhưng bấc nến vẫn cố định vì vậy bạn có thể nhìn vào bấc để tập trung hơn.Bước 5. Tập trung hoàn toàn vào cây nến, không phải cơ thể của bạn. Khi những ý nghĩ xuất hiện, tâm trí xuất hiện những suy nghĩ lung tung, hãy chú ý đến những suy nghĩ đó, và sau đó tập trung vào ngọn lửa. Cho đến khi bạn nhận thức được rằng bạn là ngọn nến. Bước 6. Sau 1-2 phút, khi mắt mỏi hoặc bắt đầu chảy nước, bạn hãy nhắm mắt lại, tập trung vào ngọn nến và con mắt thứ ba (điểm giữa hai lông mày).Bước 7. Sau thực hành xong, xoa mắt 2-3 lần trước khi mở mắt.Thời gian phù hợp để thực hiện thiền nếnThiền nến có thể thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng thời điểm thường được coi là hiệu quả nhất khi thực hiện vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn. Kỹ thuật nadi shodhana (thở luân phiên hai mũi) có thể được kết hợp để tăng hiệu quả của thiền nến. Khi hít thở bằng kỹ thuật này, mắt được mở, nhưng người thực hành sẽ tập trung vào ngọn lửa trong 40 phút.Nếu bạn mới bắt đầu, nên thiền nến trong vòng 1-2 phút. Nếu bạn thực hiện thiền nến với mục tiêu tâm linh hoặc để cải thiện vấn đề về mắt, bạn có thể tăng thời gian thiền sau khi tư vấn hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ. Những người gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc căng thẳng tinh thần có thể thực hiện thiền nến trước giờ ngủ trong khoảng 10-15 phút.Lợi ích của việc thiền nếnKhi bạn tập trung vào ngọn lửa nến, mắt bạn sẽ không còn thấy được những hình ảnh xung quanh. Dây thần kinh của mắt sẽ gửi tín hiệu lên não, nhưng trong trường hợp này, não không nhận được thông tin mới để xử lý. Kết quả là, những hình ảnh xung quanh ngọn lửa bắt đầu mờ dần và biến mất khỏi tầm nhìn của bạn.Những lợi ích của việc thiền nến mang lại vô cùng có ích cho cơ thể của chúng ta. Sau quá trình thực hiện, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể được giải phòng một nguồn năng lượng đáng kể, giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn và sẵn sàng đón nhận được những điều tích cực. Và cụ thể là những lợi ích sau:Làm sạch mắt, tăng cường cơ mắt, là một trong những bài tập hỗ trợ điều trị cận thịGiảm các biến chứng liên quan với stressTĩnh tâm, thư giãn đầu óc, loại bỏ hoàn toàn tạp niệmKiềm chế cảm xúc, rèn luyện được sự tập trung cao độTăng cường khả năng ghi nhớ, tính kiên nhẫn, có cái nhìn thấu đáo sự vật, sự việc.Thiền nến giúp cải thiện sự ổn định tinh thần của bạn, bạn sẽ tìm thấy được sự bình an trong tinh thần.Hy vọng rằng, bài viết này của Himalaya có thể mang lại những kiến thức về lợi ích cho những bước đi đầu tiên đến với thiền nền để bạn có thể tìm thấy sự bình an trong nội tâm.#TUPPERWareVanAnh #purelife #tiemmochuongtra #himalaya

Top 4 sản phẩm sáp thơm ô tô Himalaya cho những ngày mùa mưaMùi ẩm mốc trong xe ô tô vào ngày mưa thường xuất hiện do sự tích tụ của độ ẩm trong không khí và trên bề mặt xe, đặc biệt là vào ngày mùa mưa. Sáp thơm ô tô là một trong những cách phổ biến để tạo mùi thơm dễ chịu và khử mùi ẩm mốc hiệu quả trong mùa mưa. Hãy cùng Himalaya theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu top những sản phẩm sáp thơm ô tô Himalaya cho những ngày mùa mưaMùi ẩm mốc của xe ô tô vào ngày mưa ảnh hưởng như thế nào?Vào ngày mưa, độ ẩm trong không khí cao đồng thời nhiệt độ của động cơ máy xúc tác làm cho không khí ngưng tụ và bám vào nội thất xe gây ra những mùi ẩm mốc. Mùi ẩm mốc không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số ảnh hưởng mà mùi ẩm mốc trong xe ô tô gây ra vào ngày mưa:Mất sự thoải mái: Mùi ẩm mốc có thể làm cho trải nghiệm lái xe trở nên không thoải mái.Tác động đến sức khỏe: Mùi ẩm mốc có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhất là đối với những người có dị ứng hoặc bệnh về hô hấp. Nó có thể gây ra kích ứng dị ứng và các triệu chứng như sổ mũi, ho, và khó thở.Thiệt hại cho xe: Nếu mùi ẩm mốc xuất hiện trong xe thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đến nội thất và vật liệu bên trong. Sự tồn tại của độ ẩm và môi trường ẩm mốc có thể gây ra sự hủy hoại cho bề mặt và các vật liệu như da, nỉ, và gỗ.Tác động đến giá trị xe: Một mùi ẩm mốc mạnh có thể làm giảm giá trị của xe ô tô, đặc biệt nếu bạn quyết định bán hoặc giao dịch nó. Một chiếc xe với mùi khó chịu có thể không được đánh giá cao hơn và khó bán hơn.Top những sản phẩm sáp thơm ô tô Himalaya cho những ngày mùa mưaSáp thơm xe Himalaya sử dụng lõi giấy tẩm tinh dầu đựng trong lon nhôm có nắp điều chỉnh độ toả hương lớn nhỏ. An toàn, không lo tinh dầu chảy, thấm ra ngoài làm ố các bề mặt vật liệu trên xe như các loại sản phẩm khác. Tiện lợi khi để đâu cũng được, trong hốc cánh cửa, chỗ để ly, dưới gầm ghế, trong cốp xe... Ngoài sử dụng trên xe ô tô ra thì có thể sử dụng trong các không gian nhỏ như tủ bếp, tủ giày, tủ quần áo, nhà vệ sinh, vali du lịch…Sáp thơm ô tô Palo SantoMùi hương của Palo Santo mang một mùi hương gỗ ấm đặc trưng, thoảng mùi thảo mộc, tạo nên một hương thơm đặc biệt. Palo Santo có khả năng kháng khuẩn và khử mùi, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để làm sạch không gian và loại bỏ mùi khó chịu.Hương đầu: Bạch đậu khấu, Cam quýt Hương giữa: Violet, Hoa nghệ tây, Palo Santo Hương cuối: Hổ phách, Khói thuốc, Gỗ đàn hương, GỗSáp thơm ô tô Fresh CoffeeKhông còn gì có thể mô tả đây là hương thơm đặc trưng dành cho phái mạnh, đặc biệt cho những người yêu thích cà phê thì mùi hương Fresh Coffee chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Hơn nữa hương thơm này còn truyền cho bạn hứng khởi để sáng tạo và nguồn năng lượng tràn trề để thỏa sức đam mê.Ngoài ra sáp thơm xe Fresh Coffee còn giúp bạn tỉnh táo, tạo không gian dễ chịu cùng với sự "hít hà" khó cưỡng dành cho các thành viên khi ngồi trong xe.Hương đầu: CoffeeHương giữa: SugarHương cuối: Cream, CoffeeSáp thơm ô tô White TeaWhite Tea được pha trộn với hàng chục loại tinh dầu bao gồm trà trắng, hoa nhài, cam bergamot, quýt, chanh và gừng. Tất cả đều làm tăng thêm chất lượng tự nhiên của mùi hương. Tinh dầu trà trắng, hoa nhài mang đến hương thơm nhẹ nhàng, thanh tao, mùi hương này biến bất kỳ không gian nào thành một bầu không khí nhẹ nhàng. White Tea tạo ra một bầu không khí dễ chịu, nhẹ nhàng trong mọi không gian.Hương đầu: Cam Bergamot, MandarinHương giữa: Cỏ xạ hương, Hoa nhài, GừngHương cuối: Bạch trà, Hoa cúcSáp thơm ô tô Red Apple & CinnamonMùi hương Red Apple & Cinnamon là một sự kết hợp độc đáo giữa mùi táo đỏ ngọt ngào và hương quế ấm áp. Mỗi lần bạn mở hộp sáp thơm và để nó lan tỏa trong không gian, bạn sẽ cảm nhận sự ấm áp và thư thái lan tỏa từ mùi táo tươi mát kết hợp với hương quế ấm áp. Hương đầu: Táo đỏ, lá quế, đinh hươngHương giữa: Vỏ táo, đường nâuHương cuối: Hổ phách, bơ, siro táo, vaniHãy là một người tiêu dùng thông thái để lựa chọn cho bạn một sản phẩm phù hợp, chất lượng, an toàn cho sức khỏe và có thương hiệu trên thị trường trong nước và quốc tế. Hy vọng bài viết trên về sáp thơm xe hơi của  Himalaya sẽ cung cấp cho các bạn nhiều thông tin hữu ích.

Bột Cacao có vị đắng, mùi thơm đặc trưng và vô cùng giàu dinh dưỡng. Nắm vững 6 công thức chế biến bột cacao thành đồ uống hay đồ ăn vặt lành mạnh sau sẽ vô cùng hữu ích cho bản thân bạn cũng như những người xung quanh. Bởi những thứ làm từ cacao đều ngon tuyệt và cực kỳ bổ dưỡng để thưởng thức hàng ngày, giúp cải thiện tâm trạng cũng như phòng chống bệnh tật. 1. Cacao nóngCacao nóng là thức uống được nhiều người yêu thích. Còn gì bằng sau khi mỗi sáng thức dậy được nhâm nhi tách cacao nóng thơm ngon, bổ dưỡng trước mỗi ngày làm việc căng thẳng.Để có 1 ly cacao nóng rất đơn giản và thuận tiện chúng ta cần chuẩn bị: sữa đặc, nước sôi, đường và bột cacao nguyên chấtCách làm: cho 1 thìa cacao (7g) ra cốc sau đó cho khoảng 1 thìa cafe đường, tiếp theo chế khoảng 180ml nước sôi vào ngoáy đều cho cacao và đường tan hết.Sau khi hòa tan đường và cacao các bạn hãy cho thêm sữa đặc vào để tạo sự thơm béo ngậy cho cacao. Cuối cùng, ngoáy đều và nhâm nhi tách cacao nóng thơm ngon, bổ dưỡng này.2. Cacao sữa đáCách pha cacao sữa đá cũng rất đơn giản, đầu tiên các bạn hãy cho 3 muỗng cacao và 100ml nước ấm khoảng 60 độ vào ly khuấy đều sau khi tan hết thì cho thêm sữa đặc vào cho vừa miệng uống sau đó khuấy đều, tiếp đó cho thêm 60ml sữa tươi vào và khuấy đều để nguội. Sau đó cho đá đập nhỏ vào mà thưởng thức.Các bạn sẽ cảm nhận được vị thơm ngậy, béo của sữa tươi và sữa đặc, hòa quyện cùng vị đặc trưng của cacao, sự tươi mát sảng khoái. Sẽ là một cảm nhận tuyệt vời sau những ngày làm việc mệt mỏi và nóng bức.3. Sữa chua cacaoSữa chua là một món ăn quen thuộc và tốt cho sức khỏe được phái đẹp ưa chuộng. Rất nhiều loại sữa chua như sữa chua nha đam, sữa chua thạch, sữa chua hoa quả,.. vậy đã có ai từng thử làm sữa chua dẻo với cacao chưa? Hãy cùng bắt tay vào làm nào.Chuẩn bị: 1 lít sữa tươi, 1 hộp sữa ông thọ, bột cacao và 1 hộp sữa chua để làm chất xúc tácCách làm:Đổ 1 lít sữa tươi, 1 hộp sữa đặc vào nồi, khuấy đều, sau đó đun sôi khoảng ở 50 độ C sau đó cho sữa chua vào và khuấy đều cho đến khi tan hết.Ủ hỗn hợp trong vải ấm hoặc máy làm sữa chua khoảng 8 tiếng để sữa chua lên men sau đó bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.Khi sữa chua sánh lại, các bạn cho ra cốc, lót 1 lớp đá xay dưới đáy sau đó phủ bột cacao bên trên cho đến khi đầy cốc, các bạn có thể cho 1 chút sữa đặc cho vừa ăn.Bước cuối cùng chỉ cần ngoáy đều lên và thưởng thức nào.4. Kem cacaoĐể có một ly kem cacao thơm ngon, béo ngậy trước tiên chúng ta cần 250g bột ca cao nguyên chất, 150ml sữa tươi, 20ml siro chocolate, 200g kem tươi nhé.Cách làm:Cho sữa tươi và cacao vào nồi khuấy đều rồi đun nóng ở 60 độSau đó thêm 10ml siro chocolate vào khuấy đều cho mịn hỗn hợpCho hỗn hợp vào ngăn đá cho cứng lại tiếp đó lấy khỏi ngăn đá phủ một lớp kem tươi lên bề mặt rồi cho vào ngăn mát tủ lạnhKhi ly kem có độ cứng nhất định bạn chỉ cần lấy ra và thưởng thức món kem cacao mát lạnh, béo thơm và bổ dưỡng5. Thạch rau câu cacaoChuẩn bị nguyên liệu: 250g bột cacao, 10g bột thạch rau câu, 2 muỗng đường trắng, nước sạch, nước cốt dừaCách làm:Hòa tan bột rau câu và 250g bột cacao với 0.5 lít nước và 0.5 nước cốt dừa khuấy đều để khoảng 15 phút đợi rau câu nở hếtĐun sôi hỗn hợp trên, khuấy đều trong khi đun để thạch mịn hơnSau đó đổ hỗn hợp ra khuôn, để nguội rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnhKhi thạch đông lại bạn chỉ cần lấy dao sắn nhẹ thành miếng vừa ăn, hoặc tạo hình theo khuôn tùy thích.Vậy là món râu cau cacao đã làm xong rồi, rất dễ làm mà lại ngon, là món ăn vặt lành mạnh cho cả nhà.6. Smoothie chuối cacaoSinh tố chuối cacao mang vị béo ngậy của sữa, ngọt của mật ong và một xíu vị đắng nhẹ của ca cao khiến bạn chắc chắn sẽ yêu thích.Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả chuối tiêu, 2 muỗng cà phê bột cacao,  2 muỗng cà phê mật ong, 250ml sữa tươi,  1/2 muỗng canh vaniCách làm:Chuối bạn cẩn thận lột bỏ vỏ rồi cắt thành từng lát nhỏ cho vào cối xay.Cho thêm vào cối thêm 2 muỗng cà phê bột ca cao, 2 muỗng cà phê mật ong, 1/2 muỗng canh tinh chất vani và 80ml sữa tươi, xay nhuyễn hỗn hợp.Sau đó, cho tiếp 170ml sữa còn lại vào, xay thêm lần nữa thì đổ ra ly.Bạn có thể rắc lên bề mặt một hạt khô trang trí để món sinh tố hấp dẫn hơn nhé!Món sinh tố này không những ngon miệng, mà còn giàu dinh dưỡng, thêm ngay vào thực đơn gia đình nhé!7. Bánh mì cacao thơm ngon, bổ dưỡng dễ làmChuẩn bị: Bột mì, bột cacao, sữa đặc, sữa tươi, bơ, trứng gà, bột nở và đường trắngCách làm:Trộn 350g bột mì, bột nở, bột cacao, nửa quả trứng khuấy đều, 250ml sữa tươi ấm ở 40 độ C sau đó ủ 30 phút để bột nở hếtBột nở hết cho thêm bột khô và bột cacao, bơ, kem tươi và nửa trứng còn lại và bắt đầu nhào bộtNhào trong 30 phút sau đó thoa một lớp sữa bao bọc bên ngoài bột, ủ bột lần 2 trong 60 phút. Đợi bột nở đều cho đến khi có thể kéo dãn mỏng bột, mịn mà không bị rách là được.Chia nhỏ. vo tròn bột và cán mỏng bột tiếp đó cuộn bột lại thành khối trụ chữ nhật, hoặc tùy khối bạn muốn. Tiếp đó cho vào nồi cơm điện hoặc nồi nướng đã được thoa bơ trên bề mặt và bắt đầu nướng.Trong khi nướng cần thoa bơ đều ngoài vỏ bánh, nướng đến khi bánh phồng lên, có màu nâu đẹp mắt và thơm mùi sữa tươi và ngậy của cacao là được.Sau đó bạn và gia đình có thể yên tâm thưởng thức món bánh mì thơm ngon, bổ dưỡng.Lưu lý:Sử dụng bột cacao kém chất lượng thường xuyên có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chính bạn và gia đình bạn vì trong đó có chứa nhiều chất phụ gia không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vậy làm sao chọn được bột cacao đảm bảo chất lượng tốt nhất?Dragon Superfoods – thương hiệu hữu cơ hàng đầu Châu Âu sẽ khiến bạn an tâm với những siêu thực phẩm organic đột phá, đem lại sự hài lòng và. yên tâm cho khách hàng.Bột cacao nguyên chất hữu cơ 200gr Dragon Superfoods

Nên sử dụng bao nhiêu giọt cho mỗi lần xông tinh dầu? Tại sao sử dụng nhiều tinh dầu vẫn không thấy mùi hương? Đây là những thắc mắc không những của những người mới sử dụng tinh dầu mà những người đã và đang sử dụng cũng có cùng thắc mắc. Hãy cùng Purelife tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn!Tại sao cần sử dụng đúng lượng tinh dầu mỗi lần xông?Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng trị liệu mạnh mẽTinh dầu thiên nhiên thường được sử dụng trong các liệu pháp hương thơm vì trong tinh dầu thiên nhiên nguyên chất có dược tính để trị liệu. Để chiết xuất được một lượng tinh dầu nhỏ, thì chúng ta cần rất rất nhiều nguyên liệu. Ví dụ như trong hoa Lài (Jasmine) chứa hàm lượng tinh dầu khoảng từ 0,07 đến 0,1% tức là 100kg hoa Lài mới thu được 7 đến 10 gram tinh dầu hoa Lài. Và tùy theo loại nguyên liệu mà chúng ta dùng để chiết xuất tinh dầu mà độ đậm đặc và nồng nàn của mùi hương sẽ khác nhau. Đó cũng là câu trả lời cho câu hỏi "Tại sao sử dụng nhiều tinh dầu vẫn không thấy mùi hương?"Sử dụng không đúng sẽ gây lãng phí lượng tinh dầuNhư đã nói ở trên, cần rất nhiều nguyên liệu mới có thể sản xuất được một ít tinh dầu vì thế giá của tinh dầu cũng rất cao. Nếu như chúng ta sử dụng dư lượng tinh dầu, việc này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn rất lãng phí. Sử dụng đúng lượng tinh dầu giúp máy khuếch tán bền hơnMỗi loại máy khuếch tán tinh dầu sẽ có sẽ có các công suất khác nhau dẫn đến tỷ lệ hòa trộn để khuếch tán khác nhau. Nếu bạn sử dụng lượng tinh dầu quá nhiều mà không để ý vệ sinh thường xuyên thì bộ phận siêu âm của máy không thể hòa trộn và khuếch tán trong 1 lần được dẫn đến máy làm việc quá tải và hư hỏng.Những biểu hiện khi bạn xông quá nhiều tinh dầu Sử dụng quá nhiều tinh dầu khi xông không những gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, các biểu hiện thường gặp khi xông quá nhiều tinh dầu là:Mùi hương rất nồng gây khó chịu vùng mũiMắt bị ngứa, kèm theo châm chích và chảy nước mắt.Đầu hơi đau, chóng mặt cùng với buồn nônNếu các bạn thấy những biểu hiện trên thì nên mở các cửa ra đồng thời tắt đi máy xông và đi ra khỏi vùng không gian đang xông tinh dầu.Nên sử dụng bao nhiêu giọt cho mỗi lần xông tinh dầu?Có rất nhiều các thông tin sai lệch cho rằng: 100ml nước thì cho 3 đến 5 giọt tinh dầu, 200ml thì cho 6 đến 10 giọt, 300ml thì cho 9 đến 10 giọt,.. Những thông tin đưa ra này hoàn toàn sai lệch vì không thể tính theo kiểu cấp số cộng như vậy được. Nên sử dụng bao nhiêu giọt cho mỗi lần xông tinh dầu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như diện tích không gian cần xông, công suất máy, thể trạng của người sử dụng:Sử dụng tinh dầu theo diện tích phòng: với những phòng có diện tích nhỏ dưới 20m2, lượng tinh dầu phù hợp rơi vào khoảng là 4-6 giọt, với diện tích 30-50m2 lượng tinh dầu phù hợp là 7-15 giọt.Sử dụng tinh dầu theo loại máy xông tinh dầu: tùy từng loại máy khuếch tán sẽ có dung tích chứa nước và công suất khác nhau. Với máy khuếch tán có dung tích 100-150ml tốt nhất bạn không nên dùng quá 10 giọt tinh dầu mỗi lần. Đối với máy có dung tích 300-400ml tỉ lệ khuếch tán tốt hơn bạn có thể dùng từ 10-20 giọt tinh dầu. Tuy vậy cần lưu ý dùng lượng tinh dầu phù hợp với diện tích xông như phía trên đã nói.Sử dụng tinh dầu dựa vào thể trạng người dùng: Thực tế cho thấy, có rất nhiều người không chịu được mùi hương quá nồng, nhưng một số người lại thích hương nồng vì thế cần phải lưu ý trong quá trình sử dụng tinh dầu. Khi sử dụng tinh dầu với gia đình có trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, bạn nên nhỏ khoảng 2-3 giọt và không nên dùng quá 6 giọt tinh dầu mỗi lần xông.15ml tinh dầu sử dụng được bao lâu?Ngoài thắc mắc Nên sử dụng bao nhiêu giọt cho mỗi lần xông tinh dầu? thì một câu hỏi cũng được nhiều người quan tâm là “15ml tinh dầu sử dụng được bao lâu?"Cứ trung bình 5ml sẽ cỡ khoảng 100 giọt từ đó ta có thể biết được lượng tinh dầu trong lọ tinh dầu 15ml sẽ dùng được bao lâu. Ví dụ như:5ml = 100 giọt.10ml = 200 giọt.100ml = 2.000 giọt.1l = 20.000 giọt.1 oz = 30ml = 600 giọt.Trên đây là bài viết trả lời cho câu hỏi “Nên sử dụng bao nhiêu giọt cho mỗi lần xông tinh dầu?” Hy vọng bài viết trên cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích.

Mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân là một trong những trường hợp phổ biến. Việc mang thai và sinh con tác động đến cơ thể phụ nữ rất nhiều, đặc biệt là đôi chân. Những giờ đồng hồ đứng lâu, di chuyển nhiều, hoặc mang giày cao gót có thể làm tăng thêm cảm giác đau và mệt mỏi trong đôi chân. Trong bài viết này, hãy cùng Himalaya tìm hiểu thêm về nguyên nhân mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân và các giải pháp khắc phục tình trạng này nhé.Tại sao mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân?Sau khi sinh, cơ thể của mẹ trải qua nhiều thay đổi và tác động lớn, bao gồm cả sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng ức chế miễn dịch và mất máu. Điều này có thể gây ra nhiều tác động lên cơ thể của mẹ, bao gồm nhức mỏi chân.Thiếu máu: Một nguyên nhân chính của nhức mỏi chân sau khi sinh là do tình trạng mất máu. Trong quá trình sinh, mẹ có thể mất đến 500 ml máu hoặc hơn, làm giảm lượng máu trong cơ thể. Điều này có thể gây ra một số triệu chứng, bao gồm chóng mặt, buồn nôn, khó thở và nhức mỏi chân.Sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh: Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất nhiều hormone progesterone và estrogen hơn để giúp duy trì thai nghén. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức độ sản xuất hormone này sẽ giảm đột ngột và có thể gây ra sự đau đớn và nhức mỏi chân.Di chứng của quá trình sinh: Ngoài ra, trong quá trình sinh, cơ thể mẹ phải đẩy mạnh để đẩy thai ra ngoài, điều này cũng có thể gây ra mệt mỏi và đau nhức chân sau khi sinh. Bên cạnh đó, việc đứng lâu hoặc di chuyển nhiều trong khoảng thời gian ngắn sau khi sinh cũng có thể gây đau nhức chân.Thiếu hụt canxi: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể người mẹ là rất lớn do thai nhi cần được bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Nếu người mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của thai nhi qua chế độ ăn uống và thuốc uống bổ sung thì thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ để bù đắp, dẫn đến tình trạng loãng xương.Mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân có nguy hiểm không?Nhức mỏi chân sau sinh không phải là một vấn đề nghiêm trọng và thường không gây ra nguy hiểm đến tính mạng của mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân kéo dài hoặc không được giải quyết, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh của mẹ.Nếu cơn đau và nhức mỏi chân trở nên nghiêm trọng và kéo dài, mẹ cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe. Đôi khi, nhức mỏi chân sau sinh có thể là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như khối u tuyến giáp hoặc thiếu máu. Do đó, nếu mẹ cảm thấy lo lắng hoặc tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.Giải pháp khắc phục cho mẹ sau sinh bị nhức mỏi chânChế độ ăn uống Mẹ sau sinh bị nhức mỏi chân, để giảm tình trạng này, mẹ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống mà mẹ có thể áp dụng:Uống đủ nước: Việc uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cơ thể và giảm thiểu tình trạng khô da, đặc biệt là ở chân. Mẹ cần uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày.Ăn thực phẩm giàu chất sắt: Chất sắt giúp tạo ra hồng cầu trong máu, điều này giúp cung cấp oxy đến các mô và cơ trong cơ thể. Mẹ có thể ăn thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan, đậu, rau xanh, trứng,...Ăn thực phẩm giàu canxi: Canxi là một loại khoáng chất quan trọng giúp tăng cường xương và giảm thiểu nguy cơ loãng xương. Mẹ nên ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, sữa đậu nành, cá hồi, rau chân vịt,...Ăn thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D cũng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển xương, giúp phát triển xương và giảm nguy cơ loãng xương. Mẹ có thể ăn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, cá, đậu hà lan, nấm,...Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tình trạng viêm và đau nhức.Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường, chất béo, và cồn, vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm và đau nhức cơ thể.Sử dụng nhiệt liệu phápChườm chân là một phương pháp giảm nhức mỏi chân sau sinh bằng cách sử dụng nhiệt liệu pháp.Giãn mạch và tăng cường lưu thông máu: Nhiệt liệu pháp giúp giãn mạch và tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện việc cung cấp dưỡng chất và oxy đến các cơ và mô trong vùng chân.Giảm đau: Nhiệt liệu pháp có tính năng giảm đau bằng cách kích thích các cảm giác thư giãn và giảm đau ở các dây thần kinh cục bộ trong da và các mô xung quanh.Giảm sưng tấy: Nhiệt liệu pháp giúp giảm sưng tấy bằng cách tăng cường lưu thông máu và làm giảm áp lực trong các mô và cơ trong vùng chân.Túi chườm chân thảo mộc Himalaya - Giải pháp giảm nhức mỏi chân cho mẹ sau sinhPhụ nữ sau sinh thường đối mặt với nhiều thách thức và cảm giác đau nhức chân là một trong những vấn đề thường gặp. Đó là lý do Túi Chườm Chân Thảo Mộc Himalaya trở thành một người bạn đồng hành đáng tin cậy cho phụ nữ sau sinh.Với sự kết hợp của 9 loại thảo mộc thiên nhiên như hoa nhài, thảo quyết minh, bạc hà, hoa cúc, đinh hương, hương thảo, oải hương, sả, tiểu hồi hương. Túi chườm chân thảo mộc không những giúp những cơn đau nhức chân của chị em phụ nữ trở nên nhẹ nhàng hơn, mà hương thơm dễ chịu từ những loại thảo mộc trên còn giúp mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày dài chăm con.Nhức mỏi chân là triệu chứng thường gặp của phụ nữ sau sinh, tuy không quá nguy hiểm nhưng cũng cần có những phương pháp để điều trị triệt để, tránh gây khó chịu cho mẹ về lâu dài. Hy vọng bài viết này của Himalaya sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích.

Hướng dẫn sử dụng các sản phẩm HimalayaNến thơm/ khuyếch tán/ tán hương/ lá thơm/ nước hoa xe hơi 

Làm sao để con đủ năng lượng và cân bằng dinh dưỡng trong một ngày dài? Hãy cùng Purelife khám phá bộ sưu tập sản phẩm “Combo Cùng Bé Đến Trường” – giải pháp tối ưu cho sức khỏe con bạn nhé!

Hoa phong lữ là một trong những loài hoa đẹp nhất trên thế giới với vẻ đẹp thanh thoát và tinh tế. Từ xa xưa, hoa phong lữ đã được người dân ở châu Á coi là một biểu tượng của sự đẹp, sự may mắn và tình yêu. Trong nhiều nền văn hóa, hoa phong lữ được coi là biểu tượng của sự trường thọ, sự tự do và sự bình yên. Trong bài viết này, hãy cùng Himalaya tìm hiểu về ý nghĩa và giá trị của hoa phong lữ trong cuộc sống.